Gerardo Contreras: “La base de altura es fundamental”
Prensa Femenino FVF.- La selección femenina sub-20 hace su última parada en la ciudad de Mérida, como parte de su preparación de cara al Sudamericano de la categoría que se realizará en Ecuador, en enero de 2018. Desde el martes 26 de diciembre, el cuadro criollo se encuentra en el páramo de La Culata, en condiciones similares a las que afrontará en el país meridional.
El asistente técnico Gerardo Contreras, de amplia experiencia en la preparación en la altura, explicó las especificaciones del módulo y las ventajas de mantenerse a 2.700 metros sobre el nivel del mar hasta la fecha de partida a la competencia.
“Se viene a la altura a buscar la hipoxia, el síndrome que denominamos ‘mal de páramo’ porque eso es lo que se va a reflejar en la altura. Vamos a una ciudad de Ecuador (Ibarra) que está a 2.200 metros sobre el nivel del mar y nosotros estamos en el Páramo La Culata y, por lo tanto, vamos a ganar 500 metros por encima de donde vamos a competir. Eso nos va a favorecer en la cantidad de oxígeno en la sangre”, expuso Contreras.
“Entrenamos buscando las horas acordes de lo que es el proceso de recuperación para lograr la conexión de lo técnico-táctico y físico que quiere el director técnico José Catoya para emplear ante las diferentes selecciones que vamos a enfrentar para, así, buscar la clasificación a segunda fase, y partir de Ibarra ir a Ambato, donde también hay una importante altura”, continuó.
Contreras, quien también funge como preparador físico, enumeró algunos de los problemas que afrenta un atleta en la altura, y manifestó que el acondicionamiento al entorno es la principal meta del microciclo.
“La base de altura es fundamental para poder tener esa tranquilidad, para que no nos dé ansiedad, dolor de cabeza, insomnio, frecuencia cardiaca elevada o presión arterial elevada, y por eso vamos a tener 20 sesiones, a doble turno diario, para poder llegar de la mejor manera a la ciudad de Quito y terminar la adaptación una semana antes del inicio del torneo”, concluyó el merideño.
